Ovo je pravi način na koji se jede kivi – jer je tako mnogo zdraviji i sprečava pojavu raka

Kivi je voće koje je mnogima omiljeno, a izuzetno je bogato vitamina i odlično za zdravlje

Stvar je u tome što kod kivija pravmo istu grešku ako i kod jabuka – ne jedemo koru koja je najzdravija već je bacamo.

Izgleda da trebamo da radimo baš suprotno i da jedemo kivi kao i jabuku sa korom. Stručnjaci ističu da je potpuno bezbedno jesti koru kivija, ukoliko pre jela ovo voće dobro operemo.

Slažemo se da je srce kivija najukusnije, ali kora je ta koja je najzdravija. Printskrin: YouTube / Grant Thompson – “The King of Random”

Kora kivija ima mnogo hranljivih materija, a ukoliko pojedemo ceo kivi sa korom unećemo 50 odsto više vlakana. Kora nam obezbeđuje i dovoljnu količinu folata koji je veoma važan hranljivi sastojak koji sprečava neke defekte pre rođenja i smanjuje rizik od nekoliko vrsta kancera i bolesti srca. Sadrži antioksidante i vitamin E, odličan je u borbi protiv upala u organizmu, održava naše zdravlje i poboljšava kvalitet kože.

Jedite ceo kivi kao jabuku jer tako je najzdraviji, a kora ima plišanu strukturu i blagi zemljani ukus. Ukoliko želite da kora ima manje intenzivan ukus, potražite kivi koji je više zlatne boje. Ove sorte imaju nežniju i tanju koru pa su mnogo prijatniji za jelo pa nećete imati utisak da žvaćete dlakavu kuglicu.

Napravite ukusan smuti u koji ćete dodati kivi. Foto-ilustracija: Foter/Tawheed Manzoor

Možete da ubacite ceo kivi u vaš jutarnji smuti i tako izbegnete jedenje kore. Smutiji su odlični za balans ukusa, a ukoliko mu dodate šolju bademovog mleka, pola šoljice grčkog jogurta, urmu i malu oljuštenu bananu, dobićete kremasti smuti pun minerala i vitamina.

Ceo kivi možete da isečete na kockice, stavite ga u marinadu za salatu i onda ga dodate ostalim sastojcima za salatu. Tako ćete dobiti blaži ukus, a ukoliko komadiće iseckate na sitne kockice imaćete manje zalogaje koje trebate da sažvaćete.

(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)

 

SAVJETI LJEKARA Evo zašto ne biste trebali piti ka... Više od polovine odraslog stanovništva dan započinje šoljicom kafe.To je ritual kojeg bi se rijetki mogli bez problema odreći. I ne trebaju, jer uko...
Koje proizvode treba da jedete kako biste na moru ... Zlatna, svetlosmeđa koža se smatra atraktivnijom Želite li da imate lep ten nakon letnjih meseci? Samo dodajte nekoliko sastojaka u svoj dnevni meni. ...
Ovo je najbolje za vaše zglobove Plivanje je, tvrde stručnjaci, najbolja rekreacija koju neko može sebi da priušti, bez obzira na godine i tjelesnu težinu.Tokom plivanja u bazenu, ...
Prepoznajte simptome povišenog holesterola i spreč... Neke podmukle promene u našem telu veoma je teško predvideti i osetiti na vreme Iako ga telo koristi kako bi održavalo rad metabolizma, previše holest...
Istraživanja pokazala da kafa topi kilograme Postoji mnogo razloga zbog kojih bi trebalo redovno piti kafu, tvrde naučnici. Ali sada imamo još jedan razlog više da je redovno konzumiramo.Najno...
BORAC PROTIV TOKSINA Šta se sve dešava sa organizm... Krastavci su se u Indiji od davnih vremena koristili kao važna stavka u alternativnoj medicini. Krastavac hidrira i hladi organizam, a mnogi ne znaju ...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE