Kako i najmanji stres utiče na naše zdravlje

Čak i najmanji stres tokom dana mogao bi da uziče na kasnije zdravstvene probleme, pokazalo je najnovije istraživanje.

Jedan od faktora rizika za nastanak mnogih zdravstvenih problema poput depresije, anksioznosti, kardiovaskularnih bolesti i hroničnog bola jeste izloženost stresu.

Pretpostavlja se da stres koji dovodi do ozbiljnih bolesti uzrokuju bitna dešavanja pojedinca poput raskida, otkaza ili operacije. Međutim, nedavno istraživanje pokazalo je da i najmanji stres može da ostavi posledice na dugoročno zdravlje ukoliko dozvolimo da intenzitet stresa pređe u sledeći dan.

“Naše istraživanje pokazuje da i najmanje negativne emocije utiču na naše zdravlje”, navodi vođa studije Kejt Ledžer.

Od ispitanika je zahtevano da tokom osam dana beleže svaki put kada ih preplave negativne emocije kao što su nervoza, beznadežnost, usamljenost, strah, razdraživost, sramota, uznemirenost, ljutnja, frustracija, nemir i napetost. Osim toga, traženo je da objasne šta je izazvalo svaku od tih emocija.

Deset godina nakon istraživanja učesnici su ispitani u nameri da se sazna da li su u međuvremenu razvili neku od hroničnih bolesti ili imaju zdravstveni problem koji ometa njihov svakodnevni život.

Rezultati su pokazali da su osobe koje nisu mogle da se oslobode dnevnog stresa, koji se prenosio i na naredni dan, imale više zdravstvenih problema, uključujući i hronične bolesti.

“Većina ljudi kada razmišlja o razlozima zbog kojih su pod stresom, misli o velikim događajima poput smrti voljene osobe. Međutim, rezultati su pokazali da nije reč samo o važnim trenucima, već i o svakodnevnom stresu koji utiče na naše zdravlje”, objašnjava Ledžer.

B92

Večeras, pred spavanje obavezno popijte čašu vode ... Često zaboravljamo da pijemo vodu ili je mijenjamo sa zaslađenim, bespotrebnim pićima Voda je izvor zdravlja i života, a kao tečnost iz koje je poteka...
Zašto je važno otići na godišnji odmor: Putovanje ... Odlazak na godišnji odmor snižava krvni pritisak, pomaže da se bolje spava i smanjuje nagomilani stres. Pozitivni utjecaj odmora traje najmanje dvije ...
Kolagen – bez njega koža ne može biti lijepa Kolagen je jedan od najrasprostranjenijih proteina u tijelu, ima ga u mišićima, kostima, koži, krvnim žilama, probavnom sistemu i zglobovima. Starenje...
Profesionalni šminker otkriva: Jedna kap učiniće d... Rebeka Restrepo, jedna od najpopularnijih makeup stručnjaka u Holivudu, nedavno je otkrila svoju omiljenu caku za postizanje blistavog tena.Svi znam...
Sauna najbolje reguliše pritisak Dvadesetpetogodišnja studija koju je sproveo Univerzitet Istočna Finska otkrila je da odlazak u saunu znatno smanjuje rizik od nastanka visokog pritis...
Napravite pauzu od posla, bićete zdraviji eko ne priznaje odmor kraći od dvije sedmice, drugi, pak, misle da ako negdje ne otputuju kao da i nisu bili na ljetovanju. Naučnici tvrde da je za zd...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE