Od danas ćete jesti malo više masti

 

Još jedan dokaz da prehrana lišena masti nije dobra.

 

 

 

 

 

Masti, kao svi ostali nutrijenti, važan su deo lanca zdravog organizma i uravnotežene ishrane.

Još jedni takvi rezultati objavljeni su u medicinskom časopisu „Lancet“, a kako piše, u istraživanju je učestvovalo 135.000 ljudi iz 18 zemalja s raznih strana sveta.

Jedan deo ljudi bio je na ishrani s ograničenim unosom masti, a drugi na ograničenom unosu ugljenih hidrata.

Evo šta su zaključili:

Kad se neki nutrijenti izbace ili im se ograniči unos, dolazi do disbalansa u prehrani. A on ovako utiče na organizam.
Grupa ljudi koja je jela malo masti pokazala je značajan porast rizika od doslovno svih vrsta oboljenja, uključujući i srčani udar i bolesti srca.

Grupa koja je jela manje ugljenih hidrata nije pokazala velike poraste rizika. Zapravo, nisu gotovo ni porasli…

Masti su tako odjednom postale nešto što moramo da jedemo. Naravno, postoje zdrave i nezdrave, ali ih nikako ne treba izbaciti iz prehrane.

Naime, kako je pokazalo istraživanje, masti nam pomažu da lakše apsorbujemo vitamine i minerale, a potrebne su nam i za pravilno zgrušavanje krvi.

Zato, od danas jedite dovoljno masti.

 

PSIHIČKA TORTURA: 10 znakova koje većina ljudi ne ...  Za razliku od fizičkog zlostavljanja, emocionalno zlostavljanje je često teško uočiti. Zlostavljana osoba polako počinje da pok...
Kama sutra: “Začinjene” poze za najluđ... Uz savete iz Kama sutre čak i obične, svima dobro poznate, poze mogu da postanu eksplozivne i drugačije! Sitne izmene uz prave smernice velikih stručn...
Sirova paprika riznica vitamina C Ljeto je idealno vrijeme da u prehranu uvrstimo više sirovog voća i povrća, što omogućava da organizam bolje iskoristi vrijedne sastojke pojedinih nam...
10 razloga zašto seks prestane biti užitak Mnogo je žena koje seks percipiraju kao neugodno iskustvo, a nekoliko je potencijalnih razloga zbog čega u njemu ne uživaju koliko bi trebale...&...
Imate li problema s probavom – ovo morate zn... Ljeti je važno brinuti o hidraciji organizma i konzumiranju lako probavljivih namirnica, no što ako je probava otežana zbog manjka vode ili enzima? ...
Seks grijesi koje ne želite počiniti Niste zadovoljni seksualnim životom? Nemojte samo kriviti njega... 1. Zaboravljanje koliko je frajerima bitno ono vizualno. Odlično je a...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , , ,