Jedete ove stvari svaki dan, a od njih možete da dobijete dijabetes

Svakodnevno jedemo ove namirnice, a nismo ni svjesni koliko su opasne po naše zdravlje

 

 

Istraživanje objavljeno u Evropskom žurnalu nutricije otkrilo je da konzumiranjem određenih namirnica povećavamo rizik za dobijanje dijabetesa tipa 3 i do 70 odsto.

Kada ga lekari jednom dijagnostifikuju, ne postoji način da se od njega izlečimo.

Najveći broj ljudi sa dijabetesom tipa 1 se rađa sa njom, dok dijabetes tipa 2 možemo da dobijemo u svakom trenutku.

Ako se ovo stanje ne tretira, može doći do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija i zato je veoma važno da pazimo na ishranu i naše zdravlje.

1. Industrijski obrađeni ugljeni hidrati

Ovako obrađenim ugljenim hidratima fale važna vlakna, vitamini i minerali i veoma ih je lako svariti – što dovodi do velikih povećanja nivoa šećera i insulina u organizmu.

Istraživanje objavljeno u žurnalu Arhive interne medicine otkrilo je da često konzumiranje ovakvih namitnica povećava rizik za dobijanje dijabetesa za 21 odsto.

Kako biste smanjili rizik za dobijanje ove opasne bolesti, iz ishrane eliminišite namirnice koje se prave od belog brašna, belog šećera i belog pirinča.

2. Zaslađeni napici

Sudeći po studiji objavljeno u žuranlu Briga o dijabetesu, ako pijete jedno do dva zaslađena pića dnevno povećavate rizik za dobijanje dijabetesa za 26 odsto – u poređenju sa onima koji mesečno popiju jedan.

U ovakve napitke spadaju i energetski napici, voćni sokovi, sladak čak i druga pića bogata šećerom.

3. Zasićene i trans masti

Loše masti povećavaju nivo holesterola, a to je jedna od faktora koji povećavaju rizik od dijabetesa.

Napravite proste promene u ishrani kako biste izbegli ove masti poput kuvanja sa maslinovim uljem, grickanja orašastih plodova umesto slatkiša i konzumiranja mesa bezpuno masnoće.

4. Crveno i obrađeno meso

Rezultati istraživanja objavljenog u Američkom žurnalu klliničkog nutricionizma pokazalo je da svakodnevno konzumiranje crvenog mesa povećava rizik za dobijanje dijabetesa tipa 2 za 19 odsto, dok obrađeno meso povećava ovaj rizik za 51 odsto.

Mnogo zdravija opcija su riba, jaja, piletina i ćuretina.

 

Kad je za odlazak kod zubara potrebna opšta aneste... Danas su u Beogradu u okviru specijalnih škola “Anton Skala”, u ulici Petra Čajkovskog 2 i “Dragan Kovačević”, u Šafarikovoj 8 otvorene medicinske sob...
ŠTETNE ZA ZDRAVLJE: Popis šest namirnica s kojima ... Bil Marlel je advokat ali je 20 godina proverovao uterujući parnice zbog trovanja hranom. On neku hranu apsolutno nikad ne jede. Čuven je po tome što ...
Ovih 10 tegoba RAKIJA će oterati brže od lekova “Popij malo rakije, bit će ti bolje”, rečenica je koju ste sigurno čuli barem jednom u životu. Dobra stara rakija na našim prostorima smatra se nacion...
NIKADA JE NEĆETE VIDETI U JAVNOSTI! Zdravko Čolić ... Muzička zvezda Zdravko Čolić sa suprugom Aleksandrom u braku je od 2001. godine, a njegova lepša polovina se ne eksponira javno.Ipak, ...
NOVI DETALJI SMRTI ŠABANA ŠAULIĆA Pjevač je izašao... Ministar spoljnih poslova Ivica Dačić gostujući u emisiji na televiziji “Hepi” otkrio je detalje u vezi smrti pjevača Šabana Šaulića. On je rekao ...
Zašto je riba oaza zdravlja? Nutricionisti preporučuju da ribu, koja važi za izuzetno zdravu namirnicu, jedemo najmanje dva puta nedjeljno.Svojim nutritivnim sastemom ona zado...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , ,